Malgré l’engouement vers les salles de sport, le sport outdoor connait un grand succès ces dernières années. Aussi, c’est l’occasion de profiter pleinement des beaux jours tout en pratiquant des activités sportives. Soyons sport dévoile tous les avantages de faire du sport à l’extérieur.
Lors de la pratique de sport outdoor, l’exposition aux rayons UVB incite le corps à synthétiser de la vitamine D. Il s’agit d’un nutriment essentiel pour les os et le bon fonctionnement de tout l’organisme. Pratiquer des activités physiques en plein air sert donc à profiter d’un apport important en vitamine D selon les recommandations sur Soyons sport.
En effet, il faut rappeler qu’une carence en vitamine D favorise l’apparition de nombreuses maladies comme le rachitisme ou l’ostéoporose. Ainsi, l’idéal, c'est de faire du sport à l’extérieur durant les beaux jours en portant des habits légers. Par ailleurs, il est aussi primordial de se protéger avec des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Sur Soyons sport, nous encourageons fortement la pratique d’activités sportives à l’extérieur pour ses bienfaits sur le mental. En effet, elle incite la libération des hormones favorisant le bien-être et le relâchement, à savoir :
D’un autre côté, faire des activités sportives dans la nature est aussi un excellent moyen pour bénéficier d’une meilleure santé mentale. En effet, ces activités aident à réduire le cortisol, l’hormone qui est responsable du stress.
Les activités physiques pratiquées dans un milieu vert possèdent aussi un effet apaisant qui fait du bien au corps et à l’esprit. Aussi, c’est l’occasion de prendre du temps pour soi et de se concentrer essentiellement sur son bien-être. Ainsi, c’est un moment à part permettant de faire abstraction de tous ses problèmes, que ce soit au travail ou à la maison.
Ceci dit, le sport outdoor est idéal pour se déconnecter complètement de son quotidien stressant en chassant les pensées négatives. De plus, cette pratique contribue à améliorer efficacement l’humeur au quotidien. En effet, celle-ci stimule la production d’endorphine, cette hormone qui apporte la sensation de bonheur. À cela s’ajoute le cadre naturel qui apporte un vrai bien-être.
Certes, les salles de sport sont conçues et équipées pour la pratique d’activités sportives. Par contre, il n’y a rien de mieux que le sport outdoor pour bénéficier de tous les avantages du sport. En effet, l’air intérieur est extrêmement pollué par rapport à celui de l’extérieur puisqu’il contient un taux important en composants organiques volatiles ou COV. Faire son sport à l’extérieur permet à la fois de se dépenser tout en profitant d’un environnement agréable qui favorise la bonne santé.
Si cette pratique est fortement recommandée, c’est aussi parce qu’elle améliore l’oxygénation de la circulation du sang. Faire du sport dans un milieu naturel contribue en même temps à la régulation de la tension artérielle afin de prévenir les accidents cardiovasculaires et les autres problèmes cardiaques.
En outre, la sédentarité favorise l’apparition de certaines maladies comme l’obésité ou le surpoids. Afin d’y échapper, Soyons sport recommande de faire du sport chaque jour et de préférence à l’extérieur. Il s’agit d’un très bon moyen de s’oxygéner et de bouger dans un milieu propice aux efforts.